健康のお話

置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1～2食をダイエット食品などに置き換えるダイエット法のことですが、これを誤った方法で行ってしまうと、栄養不足などによって便秘や肌荒れ、さらには健康被害を引き起こしてしまうこともあります。


置き換えダイエットが成功するかどうかのポイントは、日常生活において摂取している食品を、どんな食品に置き換えるのかということに尽きるでしょう。


置き換えダイエットは、食事制限によるダイエットの一種ですから、置き換え用食品には、必要な栄養分がちゃんと含まれており、体に負担をかけることのない食品を選ぶことが大切です。


置き換える食品のカロリーは、1食分当たり50～200kcalと低カロリーで満腹感が得られるものが多く、置き換え用食品としてダイエット食品が数多く販売されています。


それらの中から選ぶ時には、各商品の成分を必ずチェックすることが大切で、ダイエットで不足しがちなビタミンやミネラル、鉄分だけでなく、食欲や吸収を抑制する成分が含まれているものもあります。


このように、置き換えダイエットは手軽にカロリーコントロールができるのがメリットですが、いくら置き換え用食品の栄養に気をつけていても、残りの食事で偏食していて効果が現れません。


自分に合った置き換え用食品でしっかり栄養を摂りながら、生活全体を見直して健康的なダイエットを実行しましょう。




「美穀菜」は1食あたり約59kcalの置き換えダイエット食です。

水素は宇宙で最初に発生した宇宙一小さい物質で、極小サイズであることから、ペットボトルなどの容器は簡単に通り抜けて空気中へ逃げてしまいます。


このため、水素水を利用する場合、水素が容器から抜け出してほぼ水の状態になっている可能性があります。



これに対して、水素サプリメントは基材に水素を吸着させて水素を保持し、体内へ入ることで、体内の水と反応して水素を発生させるというものです。



この水素を吸着させる基材には様々な種類が存在しておりますが、最も適しているのは、精製岩塩で、一番多くの水素を発生させることができます。



水素の体内での働きについては、体内にはおよそ60兆の細胞が存在すると言われていますが、水素はそのすべての細胞に対して、細胞を活性化させる働きをします。



すなわち、細胞内にあるミトコンドリアと呼ばれる活性酸素を生産する物質に働きかけて、活性酸素の中でも特に身体を老化させるなど有害な悪玉活性酸素と結合して、悪玉活性酸素を水へと変換します。



なお、水素サプリメントは水素水よりもより手軽に水素が摂取できる反面、水素以外の成分が含まれているため、持病や薬を常用している場合は、医師と相談の上で服用することが大切です。



特に、ミネラルの過剰摂取は下痢を誘発したり、腎機能へ影響を与えたりすることがありますので、水素サプリメントは向く人、向かない人が分かれると言えるでしょう。


電解水素水整水器「TRIM ION CURE」

美容器を利用したいと考えている方は、肌の悩みを解決したいと思っている方が多いのではないでしょうか。


美容器は、美容を目的として利用される電化製品で、肌の悩みを解決するために美容器を利用します。



振動や電流、温冷熱や光を利用してフェイシャルケアを行う美顔器や脱毛器などを美容器と呼んでおります。



家庭用の美容器は、自宅にいながら肌の悩みを解決できるので、エステサロンに通わずにお肌の悩みを解決できるため非常に便利です。



美容器は種類によって得られる効果が違うので、自分に合った美容器を選ぶことで望む効果が期待できるでしょう。



顔用の美容器を継続的に使用して期待できる効果としては、肌の保湿効果、肌の汚れを落とす効果、肌のキメを整える効果、フェイスラインを引き締める効果などがあります。



利用する美容器によって得られる効果は変わるので、自分の悩みに合った美容器を利用するようにしましょう。



例えば、肌の乾燥が気になる場合は保湿効果のある美容器を選びましょう。



また、肌の毛穴汚れが気になる場合は、肌の汚れを落とす効果がある美容器を選ぶと良いでしょう。


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